【職場でのストレス診断】あなたは仕事でストレス溜まってない?

仕事でストレス溜まってない?ストレス度診断!

休日以外はほぼ一日中している仕事。ストレスを感じるなと言われてもストレスを感じてしまいますよね。
今、あなたは仕事に対してストレスをどのぐらい感じているのか、無料で診断してみましょう。
 

▼▼YESかNOを選んでストレス度をチェック!▼▼

 

Q.毎日たくさんの仕事に追われてる

Yes
No
Q.かなり集中力が必要な仕事だ

Yes
No
Q.毎日、定時で上がれている

Yes
No
Q.仕事内容が難しいと思う事がある

Yes
No
Q.仕事で疲れている為、休みの日は外出しない事が多い

Yes
No
Q.会社全体の雰囲気があまり良くない

Yes
No
Q.最近よく眠れない

Yes
No
Q.働きがいのある仕事だ

Yes
No
Q.からだを大変よく使う仕事だ

Yes
No
Q.仕事内容的には自分に合っている仕事だと思う

Yes
No
Q.苦手な上司・同僚がいる

Yes
No
Q.困った時に助けてくれる上司・同僚がいる

Yes
No
Q.自分の意見が反映されることが多い

Yes
No
Q.自分のペースで仕事ができている

Yes
No
Q.最近イライラする事が増えた

Yes
No
Q.通勤時間が長く負担を感じている

Yes
No
Q.仕事の時でも元気いっぱいだ

Yes
No
Q.仕事が終わってからリフレッシュする時間がある

Yes
No
Q.仕事や家事の効率が悪くなった

Yes
No
Q.飲酒量が増えた

Yes
No
Q.チームワークの良い会社だ

Yes
No
Q.周囲との交流が少なくなった

Yes
No
Q.仕事が楽しい

Yes
No

あなたのストレス度は「100%

あなたは今、仕事にもの凄くストレスを感じているでしょう。

仕事や家事の効率が悪くなったり、飲酒量が多くなったり、イライラする事が増えるのはストレスを抱えている証拠です。

労働時間が長く、仕事量も多いという方は誰でも負担を感じ、ストレスが増えてしまいます。

仕事を楽しいと思う人はあまりいませんが、仕事量が多くなり労働時間が長くなってしまうと元から楽しいものではない仕事が強大なストレスになってしまうでしょう。

帰宅時間が遅くなることでリフレッシュする時間も減り、仕事の事が頭から離れないそんな日々が続くと病んでしまう人も多いです。

職場のストレスは放置してしまえば、それだけ蓄積され雪だるま式にどんどん膨れ上がっていきます。

ストレスが発散できずにいると病気にも繋がりやすく、最悪、過労死や過労自殺をしてしまう人も多いです。

仕事でたまったストレスは適度に解消しないといけません。

とにかく、自分の好きなことをして過ごしましょう。休みの日は寝てばかりではなく、体を動かすことでリフレッシュできることもあります。

また、友人や家族と他愛のない話をして気持ちをスッキリさせましょう。

言葉に出して言うだけでも、気持ちが楽になる事もありますよ♬

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過去のトラウマから恋愛に臆病になってしまい、自分から行動できずにいた頃、晶貴先生のヒーリングを受けました。ヒーリングを受けてからというもの、心が安定し、どこか臆病だった性格も治ってきたような気がします。
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あなたのストレス度は「70%

あなたは今、仕事にストレスを感じている状態でしょう。

苦手な上司や同僚がいる、通勤時間が長くて負担を感じている、毎日たくさんの仕事に追われているという方は、とてもストレスが溜まってしまいます。

仕事のストレスは、自分ではコントロールできない事も多く、余計にストレスに感じる人が多いです。

そんな時は、自分に合ったストレス発散法を探すことが一番大切です。

仕事はストレスが溜まるのが当然と思っている人もいますが、ストレスは発散しないとどんどん大きくなり病気や命の危険が迫ってしまう事もあります。

早い段階から、自分に合ったストレス発散を見つけなければいけません。

すぐに発散できる方法を見つけるのが一番ですが、そう簡単に発散できないという方は少しずつ発散させていく様にしましょう。

例えば、美味しいものを食べる・運動をする・音楽を聴くなど毎日出来る簡単なストレス発散法を見つける事によって、ストレスが溜まりづらくなります。

また、紙に自分の気持ちを書き出したり、自分の気持ちを誰かに話したりすることで、気分がスッキリする事もあります。

適度に休み、ストレスを発散させながら、仕事を頑張る様にして下さね♬

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あなたのストレス度は「40%

あなたはストレスを少し感じているのものの、仕事に少しだけやりがいを感じているでしょう。

休日以外はほぼ一日中している仕事。通勤時間や残業時間を合わせると人生の殆どが仕事に費やされています。

そうなってくると仕事でストレスを感じてしまうのは仕方がないことですし、疲れを感じるのも仕方ありません。

しかし、仕事はコントロールしようと思っても出来ません。その為、余計ストレスを感じてしまう事もあるでしょう。

ストレスは大きくなってしまうと、発散するのも大変になってしまうので、小さな内にストレスを解消させて上げましょう。

美味しいものを食べたり、音楽を聴いたり、お風呂に入ったりと自分が好きな時間やストレスが発散できていると思う時間を増やし、ストレスを溜め込まない様にしていきましょう。

また、誰かに不満や不安を話したり、紙に自分の本音を書き出したりすると気分もスッキリします。

今の段階では少ししかストレスを感じていないかもしれませんが、少しずつ今の段階からストレスを発散していきましょう!

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あなたのストレス度は「10%

あなたは今、あまり仕事に対してストレスを感じていません。

仕事が楽しいと思っていたり、自分のペースで仕事ができているので働き甲斐を感じている人もいるでしょう。

休日以外はほぼ一日中している仕事なので、ほとんどの方が仕事にストレスを感じています。あなたの様に仕事にストレスをあまり感じていないという方は珍しく、とても良い環境にいるのでしょう。

ただ、どんなにストレスをあまり感じてないという人でも、多少はストレスに思う事があると思います。

ストレスは、小さな物でも、積み重なっていくと大きくなり辛く苦しくなってしまいます。

小さな内からコツコツとストレスは解消させなくてはなりません。

日々の生活の中で、美味しいものを食べたり音楽を聴いたり自分の好きな事に費やす時間を増やしていくだけでもストレスは小さくなっていきます。

時折感じる不安や不満は口に出すことでスッキリし、ストレスとして溜まりづらいので、出来る限りストレスを感じそうだなと思ったら、誰かに吐き出したり、紙に書いたりしてすぐに発散させるようにしましょう。

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