【三大欲求診断】食欲・睡眠欲・性欲！あなたは今、どの欲求が一番強い？

あなたは今「睡眠欲」が強い

あなたは、今「睡眠欲」が強いでしょう。

人間には様々な欲がありますが、多くの人が「睡眠欲」→「食欲」→「性欲」の順位で強いと言われています。

特に年々睡眠時間が減少している日本人は多く、ほとんどの人が睡眠する時間を求めています。

睡眠時間が削られていくと、疲労が溜まったり精神的にも肉体的にも悪影響を及ぼします。
また、病気になるリスクも高くなってしまいます。

今、睡眠欲が強いという方は体が睡眠を求めているという事です。仕事や育児などに追われ睡眠時間が少なっているかもしれませんが、出来るだけ睡眠をとる様に心がけて下さい。

また、睡眠時間は十分とれているという方もいると思います。寝ても寝ても眠くて仕方ない。そういう方は、もしかすると低血糖や他の病気である可能性があります。

仕事中も居眠りをしてしまう、気付いたら勝手に寝ているという方は、病院へと相談してみましょう。

また、ミネラル不足や水分不足が原因で寝ても眠くて仕方がないという方もいらっしゃるので、栄養バランスのいい食事を心掛ける事も大切です。

睡眠欲は、人間に欠かせない欲求です。起きて働き続けるのもいいですが、たまにはゆっくり眠る様にして下さい♪

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あなたは今「食欲」が強い

あなたは、今「食欲」が強いでしょう。

人間が生きていく為に必要な食事ですが、食欲が強すぎては太ってしまったりするので上手く付き合っていきたいものですよね。

特に女性は、生理前や生理中などに食欲が強くなり、コントロールしたくてもできないという方が多いでしょう。

実は人って、睡眠不足が原因で食欲を抑える働きが衰える事があります。日本人は年々睡眠時間が減っている為、その働きも鈍く、ストレスを感じると過食してしまう人が多いです。

食欲と上手く付き合っていく為には、まず睡眠不足を解決する事。そして、一気に血糖値を上げない様にすることを注意しましょう。

血糖値が一気に上がると体に負担がかかり、食欲を増進させる働きがあります。

おなかは空いていなかったけど、一口食べたら止まらなくなった。等の現象は血糖値が関係しているのかもしれません。

とにかく、食事をとるときは野菜から先に。そして主食と繊維質を組み合わせて血糖値が急激に上がりにくい形で食べる様に心がけて下さい。

適度なカフェインも食欲を抑える効果がありますので、小腹が空いたと感じたらコーヒーを飲むのもいいかもしれません。

食欲をうまくコントロールし、食事を楽しむようにして下さいね♪

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あなたは今「性欲」が強い

あなたは、今「性欲」が強いでしょう。

人間には様々な欲がありますが、多くの人が「睡眠欲」→「食欲」→「性欲」の順位で強いと言われています。

睡眠欲と食欲は、強くても他人から引かれてしまう事はありませんが、性欲となると男性はともかく、女性からすると恥ずかしくなってしまう方もいるでしょう。

ただ、性欲の強さは人それぞれです。性欲はそもそも、人間としての本能なので、悪い事ではありません。むしろ人間として健康な証だとも言えます。

性欲も睡眠欲や食欲と同じように我慢しすぎてしまうとストレスとなってしまいます。

ストレスを抱えない様に、他人に迷惑をかけない様に、自分なりに考えて解消していきましょう。

どうしても性欲を抑えたいという方は、運動をする様にしましょう。
運動をする事で、ある程度、性欲は収まることができます。定期的にスポーツしたり、ジムに通ったりして上手にコントロールしていって下さい。

また、他の欲を満たすと性欲が抑制できます。食欲と睡眠欲が十分に満たされるようによく食べ、よく寝る事で、いまある強い欲がなくなっていく事がありますよ。

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